Saltar al contenido

Bicicleta de Montaña

Bicicleta de Montaña

Siempre hay una historia tras de todo y la bicicleta de montaña no es la excepción. Todo empezó allá por la década de 1970 con un grupo de chalados californianos que se tiraban por las laderas de las montañas en bicicletas de carretera modificadas. Hoy en día todo ha evolucionado hasta las bicicletas de carbono de suspensión total de alta calidad que tan a menudo se ven por los senderos de cualquier parte del mundo occidental, el ciclismo de montaña ha evolucionado muchísimo en los últimos 50 años.

Al igual que otros muchos deportes, el ciclismo de montaña comenzó como algo marginal y a menudo era visto como una actividad de frikis, ya que desde fuera no se podía entender los placeres que procuraba su práctica.  Una cosa es segura: el ciclismo de montaña vino para quedarse. 

Fue un pequeño grupo de corredores en California y la Columbia Británica que compartieron su entusiasmo y pusieron su cuerpo en la línea para montar y construir senderos que nadie creía posibles. Aquellos pioneros del ciclismo de montaña empezaron compartiendo su pasión y visión por un deporte que ahora es mayoritario y se ha extendido por todo el mundo. 

Hoy en día, con las interminables rutas de bicicleta de montaña, nunca se está demasiado lejos de un sendero para practicar. El deporte ha recorrido un largo camino desde los setenta y las técnicas de construcción de bicicletas, equipos y senderos continúan evolucionando y mejorando.

¿Porque comprar una mountain bike o bicicleta de montaña?

Una mountain bike es un tipo de bicicleta pensada para desplazarse por la montaña o el campo. Se le denomina, también  bicicleta todoterreno, BTT, MTB o bicicleta de montaña, como se la conoce en la mayoría de los países de habla hispana.

Las bicicletas de montaña están diseñadas principalmente  para recorrer caminos difíciles y complicados.

Características de la MTB

  • Resistentes a los impactos del terreno
  • Son de mayor grosor  y con tacos para absorber irregularidades del terreno
  • Diámetro de ruedas desde 24 a 29 pulgadas
  • Pedales rígidos y no muy elevados
  • Sillón con suspensión para amortiguar irregularidades.

Ciclismo de montaña 

El ciclismo de  campo o de montaña  es  considerado un deporte extremo, es un ciclismo de competencia  realizado en diversos  circuitos naturales generalmente de  bosques  y terrenos irregulares

Las bicicletas usadas para este tipo de deporte son fabricadas generalmente  de aluminio, titanio, carbono u otros materiales  más ligeros.

Algunas de las especialidades y competiciones están reguladas por la UCI (Unión Ciclista Internacional) mientras otras se disputan de modo amistoso.

Otros tipos de ciclismo

●      Ciclismo de sala o también llamado ciclismo bajo techo: se basa en un programa de entrenamiento encima de una bicicleta.

●      Ciclismo en ruta es también conocido como ciclismo en carretera: este se desarrolla encima de una superficie plana.

●      Ciclismo RPH: Consiste en la realización de coreografías con una música determinada.

●      Ciclismo en pista: Competición realizada desde un  velódromo.

●      Ciclismo de montaña: Consiste en la realización del mismo sobre caminos irregulares

●      Ciclo – Cross: Modalidad del ciclismo actual

●      Trail: Consiste en la realización de saltos en bicicletas

●      Ciclo turismo: Se basa en la actividad física y turismo

●      Ciclismo urbano: Consiste en la bicicleta de medio de transporte popular en el mundo.

Reglas de seguridad para andar en bicicleta de montaña

  • Siempre usar casco. 
  • Usar equipo protector.
  • Seguir las normas de tráfico. .
  • No permitir que nadie se suba en los manubrios o en el asiento mientras usa la bicicleta. 
  •  Estar consciente a sus alrededores
  • Cruzar la calle  por el paso peatonal siempre y cuando no hayan transeúntes.

Beneficios del uso de la bicicleta

  • Mejora las articulaciones
  • Refuerza el sistema urinario
  • Mejora el nivel cardiovascular
  • Aumenta la capacidad respiratoria
  • Acelera el metabolismo
  • Controla el peso y anti estrés.

Recomendaciones a la hora de comprar una bicicleta

Los principales puntos en los que fijarse son:

  • El tamaño 
  • El peso
  • Las medidas
  • Los frenos

Ventajas de una bicicleta de montaña

  • Es muy resistente
  • Permite una postura cómoda
  • Las llantas gruesas y anchas absorben  muy bien las vibraciones del camino

Desventajas de una bicicleta de montaña

  • Son más pesadas que otras
  • Las llantas anchas son poco eficientes al pavimento

¿Para quién son ideales las bicicletas de montaña?

Las bicicletas de montaña son ideales para amantes de la naturaleza y aquellos que recorren caminos irregulares o rocosos, ya sea de forma recreativa o por competición

Herramientas necesarias para una bicicleta de montaña

  • Llave inglesa ajustable
  • Espátulas para desmontar cubiertas
  • Estuche para reparar pinchazos
  • Llave de radios
  • Destornillador plano y de estrella
  • Troncha cadenas
  • Eslabón de cadena de rápido montaje
  •  Lubricante para la cadena
  •  Bomba de aire

Las bicicletas de montaña se pueden clasificar en cuatro categorías, basándose en la suspensión:

  • Completamente rígida: requiere de un cuadro con una horquilla y trasero rígido, sin suspensión.
  • Rígida con suspensión delantera: consiste en la suspensión delantera de horquilla de menor recorrido y cuadro trasero rígido.
  • Suspensión doble sin pivote: consiste un cuadro con un pequeño recorrido de la suspensión trasera, que se activa por la flexión del cuadro tipo triángulo basculante en lugar de pivotes, y suspensión delantera de recorrido intermedio.
  • Suspensión doble o total: obtiene  suspensión delantera de horquilla doble desde 140 a 203 mm de recorrido y suspensión trasera con amortiguador trasero comúnmente de 240 mm para mayor comodidad.

Disfrutar de la naturaleza en bicicleta

Las bicicletas son un medio de transporte bastante usual en ciudad en estos tiempos, pero se han convertido también en un medio muy popular de salir a disfrutar de la naturaleza. Recorrer  los alrededores  de un paisaje natural en bicicleta nos permite disfrutar del entorno en  todos los sentidos, de una manera única y sencilla.

Por lo general, estos espacios de gran  extensión son  recreativos y de alguna forma  hace que los mismos sean de fácil acceso al contacto  con la naturaleza.

En ciertas ocasiones encontraremos caminos para  bicicletas  especiales, como pueden serlo los caminos urbanos que permita realizar un paseo ligero por parques o espacios naturales amplios.

Sin embargo, estos  caminos  usualmente gozan de  suficiente espacio para que pueda ser recorrido en bicicleta de dos en dos.

 Además de pasear en bicicleta, también es recomendable no usar auriculares debido  a la conexión que se percibe en esos  lugares naturales.

Por lo general, llegar hasta un entorno verde requiere trasladar la bici hasta él o utilizarla como medio de transporte para llegar a él, lo que implica recorrer tramos de carretera.

También diversas iniciativas que proponen disfrutar de la Naturaleza en dos ruedas, como la iniciativa Bicis & Aves, del Grupo de Desarrollo Rural que organiza excursiones para dar a conocer  rutas diferentes.

Y, por supuesto, subirnos a la bicicleta para disfrutar de la Naturaleza también puede significar bajarnos de ella para continuar con nuestro paseo. El simple hecho de llegar a un destino pedaleando ya transforma la experiencia, por corto que sea el trayecto.

Como elegir una bicicleta de montaña

Antes de comprar una bici, debes que tomar en cuenta algunos detalles que son importantes para obtener el mayor beneficio en los recorridos.

 Existe una gran cantidad de marcas de bicicletas que ofrecen diversos modelos, diseños y calidad de sus productos,  a su vez la bicicleta que mejor se adapte a las  necesidades del consumidor  y no dejarse llevar solamente por el precio o por lo atractivo que resultan algunas MTB.

De esta manera, se recomienda saber la medida de la bici para comprobar que es la talla correcta que corresponde a la altura de la persona.

 Por consiguiente, es recomendable  estudiar cada modelo y escoger el que mejor se adapte a sus necesidades y morfología, ya que una talla o modelo incorrecto implica desgaste físico, posiciones corporales incómodas y le impedirá disfrutar plenamente.